Lai nungak Tawk Zong Hi Bantuk Hin Um Ve Selaw Atha Kho Tuk Lai-(+VIDEO)

Maw Kan Chin Nungak Pawl Nan Tawk That Ter Nan Duh Ve Lai Ti Zumh Nak Ka hrim hrim!-(+VIDEO)]

Acutluk Nu Hur Le Ralthat Cu Aww! Mah Pa cu Amiak taktak Hi Teh Nungak Nu cu Ahmual Pho Cikcek!-(+VIDEO)

Acutluk nungak tawkthat cu atu abantuk video lak i lar aduh mi pakhat asi ve ruangah teimak tein exercise cu atuah peng nak asi. Atawk hi avan tuaitam cangah cun pa pawl cu ti ah an i cang kho lai ti zumhnak ka ngei. Kan lainu pawl kha amah bantuk hin tawkthat nan duh ah cun Elevator cung zongah nan duh tawk in nan i tuaitam kho i nan tawk cu nan show khawh. Tah chun nak ah mu lainu cu an tampi asinain muidawh deuh deuh hi tah chun an nuam i cu ruangha kan tar nak asi.

Hi thawngpang na rel thlu hlan ah hin alink te hi hmet ta law kan i lawmhpi tuk lai.

Lai Nungak Le Mizo Nungak An Chiat Nak Konglam Vialte Cu Phuan Cikcek Asi Cang!-(+VIDE)

Image result for LAINU

Atu bantuk te hin atawk avan malis kan ti laima avan tuaitam ning hi rak zoh ve law mah bantuk bak hin na tuah ve lai i thlakhat hnuah cun avan i thleng thluahmah lai i pa pawl zong nih an i uar lai. Abik in lai nungak tawk ngei lo pawl caah aherh taktak mi video asi.
Thawngpang dang hein peh tlai:

I chuahpimi ning tein a tawttawk a nganmi an um bantuk in exercise tuah in a tawttawk a nganmi zong an um ve hna. Tawttawk ngan a tthatnak 1nak cu zun thlum zawtnak ngeih khawhnak lam an ngei lo deuh.

2nak ah zawtnak dang zong an ngah har caah an ngn dam i an chan sau khun. A ruang cu nu an thau hi an tai ri in a cunglei ah a umnak cha in an tai ri in a tanglei ah a um tikah thau ttha ah ai cang.

3nak ah an innchungkhar lam a tluang. A ruang a tawttawk a nganmi cu a va caah zan diriamnak a si khun i an va nih a dawt khun. 4nak ah fa a hrinmi cu thluak ttha le ngandammi a sinak lam a tam.

Fa a tam u an thluak a chiat/tthat hi a hringtu a nu thluak he ai pehtlai. 5nak ah khua-awng an pem duh. A ruang cu nu a tawttawt tthami hi mah le mah zumhnak(confidence) an ngei khun i teinak an hmu duh.